Voedingsgewoontes

  • Ketogeen dieet (alleen onder leiding van voedingsdeskundige)
  • Mediterraans dieet

Actieve bestanddelen

  • Omega 3 (niet omega 6)
  • Vitamine A-C-E-D, foliumzuur, selenium, magnesium, zinc.
  • Glucanen
  • Salvestrolen (vooral trans-resveratrol)
  • Antioxidanten

 

Waar kan je deze bestanddelen vinden?

  • Voedingssupplementen [voor de vetoplosbare vitaminen (A-D-E) en de de juiste vorm van foliumzuur kan best je dokter of voedingsdeskundige raadplegen]
  • Voeding:
    • Omega 3 vind je vooral in vis
    • Antioxidanten, vitaminen en mineralen vind je vooral in fruit en groenten
    • Vitamine D vind je in vis, melkproducten en eieren.
    • Vitamine E vind je in zaden en volkorengranen, schaalvruchten (noten), olijfolie.
    • Alfa- en betaglucanen vind je in zwammen (vooral in Reishi, Cordiceps en Shiitake)
    • Beta-glucanen vind je ook in zemelen, gerst en haver…
    • Salvestrolen vind je vooral in frambozen, bosbessen, aardbeien, krenten, bramen, granaatappel, appels, peren, artisjokken, paprika, asperges, aubergines, spinazie, waterkers, rucola, cacao, groene thee, rooibos en rozenbottels; resveratrol vind je in wijndruiven, pindanootjes, pijnboompitten, bessen en rode wijn 😉